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ストレスに負けない！ストレスに負けない１ イメージトレーニング
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大きなプレッシャーと闘う一流アスリート…
彼らが取り入れているイメージトレーニング方法って？
人間の想像力って私たちが考えている以上に『パワー』を持っています。
この想像力がマイナスの方向ばかり向いているのは非常にもったいない！
不安からストレスとなると、思わぬ失敗につながることも…。
そのために、一流のアスリート達も取り入れている『イメージトレーニング』はとても有効です。
プラスの方向に向きを変えるだけで、本来の力以上の『パワー』を発揮してくれるからです。
こうしたイメージトレーニングを日常生活に取り入れることで、不安に悩み、ストレスを感じることは確実に減っていくと思います。
ポイントとしては
・具体的に成功のプロセス、成功した自分の姿を思い描き、追体験してみる
・過去の成功体験を思い出す
・パニックに陥らないように、自分を客観的に見られるクセをつける
ということを訓練します。
イメージトレーニングを独自にマスターすることはとても大変です。
専門のトレーナーにスクール等で教えてもらうのがベストですが、通うのはちょっと…という人は通信講座などを利用してみるのも良いと思います。
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