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メンタルヘルス講座と資格ストレスに対する強さ『ストレス耐性』を決める要因
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ストレスに対する強さは個々人で違います。
この差を決める要因について触れてみたいと思います。
日本成人病予防協会のホームページにストレスを決める６つの要素について述べられていますので引用したいと思います。
感知能力
ストレッサーがあった時にそれに気が付くか、気が付かないか
いくらストレス状態になっても、それに無頓着であればストレスに耐えること（というよりは耐えるまでもなく気付いていない）は容易です。
これは性格や、体格などにも影響されます。
回避能力
ストレスを作りやすい性格か否か
例えば、少しくらいは人の言いなりでもいいと考えている人は、他人の勝手な指図に対してストレスを感じにくいといえるのです。
根本の処理能力
ストレスの原因であるストレッサー自体をいかになくせるか、または弱められるか
ストレッサーに有効な処理（ストレス解消）を施すことができるならば、その人は結果的にストレス状態に強いことになります。
転換能力
ストレッサーに出会い、ストレス状態に陥ったときに、そのストレッサーの意味を良い方向に捉え直したり、バネに変えられる能力があるか、否か
経験
どんなストレッサーにどれくらい出会った経験があるか
同じストレッサーに再び出会った場合、そのストレッサーに慣れ、ストレス状態になりにくいこともありますが、逆に耐性を弱めてしまうこともあります
容量
ストレスをどれくらい溜められるかストレス状態の程度が、自分のストレス容量の許容範囲内ならばストレスをストレスと感じないでいられます。
これはそのときの精神状況、身体状況などにより異なります。
こうして見てみると、『俺は生まれつきストレスに弱い』と、悲観する必要はなさそうです。
性格や体質を変えるのは中々難しいことですが、環境や本人の努力次第でストレスに強くなれそうです。
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