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メンタルヘルス講座と資格ストレスが身体に与える影響
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ストレスは私たちの身体に様々な変化をもたらします。
ストレスを受けることで身体の中ではどういう現象が起きているのでしょうか？
私たちの身体の健康は、
「自律神経系」身体の働きを調整する
「内分泌系」ホルモン分泌をつかさどる
「免疫系」外部から侵入する異物から身体を守る
の３つのバランスで成り立っています。
身体に異常があった場合でもこの３つの連携によって私たちの身体は回復力を発揮するのです。これをホメオスターシス(生体恒常性)と呼んでいます。
ストレスが加わると、この３つのシステムは身体の正常な状態を保つために様々な働きをします。これは、微生物が体内に侵入した時の事を思い浮かべるとよく分かると思います。
内分泌系、自律神経系で不安や緊張を和らげる活動が活発になる(この働きによって血管の収縮・血圧の上昇・心拍数の増加といった症状がでます)のですが、結果として免疫系の働きを抑制してしまい、病気にかかり易くしてしまうという事につながります。
また、長期間ストレスにさらされ続けることによって交感神経ばかりが優位に働く状態となり、自律神経系の変調をきたすことにもなります。
こうして身体を守るべき３つのシステムのバランスが崩れ、心身への悪影響が様々な形で表れてくるのです。
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