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ストレスとはストレスを起こす要因(ストレッサー)によって引き起こされる心身の様々な状態のことを言います。このストレッサーにはどういうものがあるのでしょうか？

ストレスというとビジネス場面での様々な光景を思い浮かべてしまいますが、ストレスを引き起こす要因には様々なものがあります。

１　物理的ストレス
「自然」に代表される外部環境、寒暖の変化、騒音、薬物、放射線など
２　社会的ストレス
「社会環境」経済状況の変化、人間関係など
３　心理的・情緒的ストレス
「個人的な状態」
緊張・不安・悩み・あせり・怒り・憎しみなど
４　生理的・身体的ストレス
「生理的状況変化」
疲労・不眠・健康障害・感染など

こうして見ると、ストレスにさらされていない人はいないというのがよく分かると思います。生きている限り、また、複雑な人間関係によって成り立っている現代社会に生きている私たちにとって、ストレスは避けて通れないもの、上手く付き合っていかなければならないもののようです。

このストレスについてメンタルヘルスでは主に心と身体との関係で捉えていきます。
ストレスは身体にどういう影響を及ぼすか、そのストレスからの身体の回復力をどう高めていくかが主要なテーマとなります。

心理学では主に「こころの状態」を問題にします。同じストレスを受けても強い人、弱い人がいます。それはその人の心の受け止め方が違ったり、思考のクセによるところが大きいということです。
ですから、ストレスを必ずしも「悪」と考えず、むしろそれを乗り越えることで心の成長を図っていくというとらえ方をします。

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