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健康なこころ、元気なこころとはどういう状態でしょうか？
メンタルヘルスの基準ともなる「こころが健康な状態」について。

日本成人病予防協会では「健康なこころ」の状態を４つの指標をもとに表しています。
以下その内容について引用してみたいと思います。

１　情緒的健康
自分の感情に気づいて表現できること
・自分の性格や能力を客観的に把握できる
・自我が十分な力をもっていて、自分自身の行動をコントロールできる
・将来に対しての可能性や希望をもち、自分の個性に合った自分らしい生き方(自己実現)を目指している

２　知的健康
状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること
・自らストレスを少なくするために工夫し、積極的に努力をする
・困難に直面した時にも、回避せず、現実的、合理的な解決を図ろうとする
・単に環境に順応するのではなく、環境に対応しながらその環境をより良いものに変えていこうと努力する

３　社会的健康
他人や会社と建設的でよい関係を築けること
・人とのふれあい、愛情、充実感、笑い、日常生活の中のささやかな楽しみなどの幸福感はこころを成長させる為の大切な糧である
・他人の幸福を喜び、不幸を共に悲しめるなど人と共感できる
・社会人として自分に責任を持って行動し、人と協調するために自分の意欲をうまくコントロールできる

４　人間的健康
人生の目的や意義を見出し、主体的に人生を選択すること
・自分のおかれた立場を受け止め、それに応じて、自分の役割を積極的・建設的に果たすことが精神安定の基礎となる
・一度きりの自分の人生なので、自立を目指し、自らの持ち味を十分に生かし、充実させた生涯を送るよう努力する
・人格に調和があり、安定性と一貫性がある

これらを全て満たしているという人は中々いないと思います。ただし、これを見て言えることは、メンタルヘルスとは単に健康・不健康という枠組みでは捉えられないこと、その中に「成長」「生き方」「社会とのより良い関係」というキーワードが含まれているという事です。

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